Morgonpromenad m vristvikter 120 min. Lätt crosstr 30 min plus lite styrka

Promenad m vristvikter i 90 min
Spinningpass 40 min

105 min promenad m vristvikter + 30 min vid senare tillfälle, spinningpass 50 min.

105 min morgonpromenad med vristvikter a' 0,5 kg.